Stretch-och-vik fungerar ofta bättre med mindre ansträngning eftersom det görs regelbundet (som i receptet som länkas i frågan, där du gör en stretch-och-vik var 45: e minut under några timmar).
Molekylerna som utgör glutensträngar tar en viss tid att anpassa sig. Genom att vänta på att gluten bildar fina nätverk av strängar kan du sträcka dem i största möjliga utsträckning, vilket ger degen styrka. Genom att vänta en tid igen låter du ännu fler bindningar bildas, som du sedan sträcker ut och sträcker för att lägga till styrka.
Jämför detta med traditionell knådning, där du blandar degen och sedan pundar, sträcker och vik i 5-15 minuter omedelbart. Gluten har knappast hydratiserats och det börjar bara bildas nätverk. Därför rekommenderar många recept en autolysstrategi, där du väntar minst 15 minuter efter att du har blandat vätskan innan du knådar. Genom att göra detta tillåter du gluten att hydrera mer fullständigt, och du minskar i allmänhet din knådningstid på hälften (eller till och med mindre).
Periodiska stretch-och-veck fungerar bara som upprepade versioner av denna autolysstrategi . I de flesta brödrecept kan du i allmänhet komma undan med att undvika knådning helt och hållet - blanda bara tills alla ingredienser är jämnt fördelade och det finns inget torrt mjöl. Gör sedan bara 2-4 stretch-och-veck som sprids ut under den första höjningen. Antalet som krävs beror på degtyp.
Stretch-och-veck är faktiskt ett utmärkt sätt att övervaka din deg under den första ökningen också. Du kan regelbundet kontrollera strukturen och se till att den faktiskt utvecklar tillräckligt med elasticitet - om inte, lägg till en annan stretch-och-vik någon gång. Om degen blir för stark (ibland om glutennätverket blir för tätt kan det faktiskt hålla tillbaka det slutliga beviset och ugnsfjädern), gör färre.
"Sträck sedan vänta" -strategin liknar också "bänkstöd" som ofta görs innan den slutliga formningen. Återigen, många recept rekommenderar att du gör några sträckor och förformar manövrar efter den första ökningen och sedan låter din deg vila i 10-20 minuter innan du gör den slutliga formningen. I grund och botten gör du en stretch-and-fold av gluten, sedan låter den "slappna av" och sträcker sedan igen när ännu fler anslutningar har bildats. Om du inte gör det innan den slutliga formningen får du förmodligen inte den högsta uppgången du kunde. Att göra det regelbundet under den första ökningen kommer att tillföra en enorm mängd extra styrka till degen - i allmänhet mycket mer än du skulle få även med en omfattande initial knådning.
En annan teknisk anmärkning: initial knådning ( och särskilt mekanisk blandning) inför syre i degen, vilket faktiskt kommer att bidra till förstörelsen av vissa smakkomponenter i det slutliga brödet. Det är en relativt liten effekt, men att ersätta stretch-och-vik-manövrer istället för en lång knådning tillför mindre syre i degen initialt, vilket kan göra en liten smakförbättring på den slutliga limpningen. har nämnt, med riktigt klibbiga degar med hög hydrering är stretch-och-veck ofta det enda sättet att "knåda" degen. Men det finns egentligen ingen anledning till att inte göra stretch-och-veck med de flesta bröddegar under den första höjningen. Jag gör det ofta snarare än att knåda mycket i början (vilket ärligt talat inte är riktigt effektivt), särskilt med tuffa tunga degar som fullkorns- eller multikornbröd.